Fontenla est une ascension de 4.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à O Saviñao, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 8.2% avec un maximum de 17.4%. L'ascension totalise 395 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente une difficulté réelle avec une pente moyenne élevée (8.2%) sur une distance significative. La difficulté réside dans l'irrégularité du profil : trois séquences à 11% et trois autres à 9-10% interrompues par des passages plus doux (5-7%). Le dernier tronçon est plat, mais la partie sélective se concentre sur les 4.5 premiers kilomètres.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer les variations : Anticipez les changements de pente. Évitez de "surchauffer" dans les portions à 11% et profitez des secteurs à 5-7% pour récupérer sans ralentir excessivement.
2. Adopter un rythme régulier : Basez votre allure sur la pente moyenne. Un effort trop intense dans les premiers kilomètres, pourtant les plus pentus, risquerait de compromettre votre fin d'ascension.
3. Préparer la fin : Même si le dernier tronçon est plat, la fatigue accumulée dans les pentes sévères rendra son franchissement plus difficile qu'il n'y paraît. Gardez une réserve d'énergie.
4.8 km • 395 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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