Belesar est une ascension de 5.1 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à n/a, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 6.2% avec un maximum de 11%. L'ascension totalise 319 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa distance respectable (5.1 km) et sa pente moyenne soutenue (6.2%). La difficulté réside dans son irrégularité : un premier kilomètre exigeant (7-8%) est suivi d'une légère accalmie au KM 2.0-2.5 (4%), avant deux sections raides (7-8%) entre les KM 3.5 et 4.5 qui peuvent surprendre en fin de parcours.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre départ : Résistez à l'envie de partir trop fort sur les premiers 1.5 km à 7-8%. Adoptez une intensité que vous pouvez maintenir.
2. Profitez du répit : Utilisez la portion la plus facile (KM 2.0-2.5 à 4%) pour récupérer et baisser légèrement votre rythme cardiaque avant la seconde partie plus dure.
3. Anticipez le final : Gardez des ressources pour les KM 3.5 à 4.5 (7-8%), le plus raide de l'ascension, avant le dernier 500m plus facile (4-5%).
5.1 km • 319 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
