Alto de Pombal est une ascension de 2.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Nogueira de Ramuín, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 7.4% avec un maximum de 13.3%. L'ascension totalise 159 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 7% sur 2.2 km est exigeante mais courte. La difficulté réside dans son irrégularité : le premier demi-kilomètre à 9% est très raide, suivi d'une légère accalmie à 6%, avant deux sections soutenues à 8%. La fin, à seulement 3%, permet de récupérer.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Ne vous laissez pas surprendre par la pente de 9% dès le début. Évitez de "cramer" vos forces dans les 500 premiers mètres.
2. Rythme constant sur les portions à 8% : Trouvez un braquet adapté pour maintenir une cadence régulière sur les kilomètres 1.0 à 2.0, qui représentent le cœur de l'ascension.
3. Utilisez la fin en pente douce : Le dernier segment à 3% (200m) est l'occasion de relâcher légèrement l'effort et de préparer l'arrivée.
2.2 km • 159 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km