Canale est une ascension de 2.9 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Neviano degli Arduini, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.7% avec un maximum de 17.8%. L'ascension totalise 253 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2.9 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 9%. La difficulté réside dans son irrégularité, avec un premier kilomètre très exigeant (10% puis 13%) qui sollicite immédiatement les capacités. Le milieu de la montée offre un léger répit (6-8%) avant une dernière section raide à 10% précédant l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ mesuré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les 500 premiers mètres à 10%. Gardez des réserves pour le segment crucial à 13% qui suit immédiatement.
2. Récupération active : Profitez des portions à 6-8% (KM 1.5-2.0 et fin) pour relâcher légèrement l'intensité et retrouver un rythme respiratoire stable sans pour autant ralentir brutalement.
3. Gestion du final : Anticipez la remontée de la pente à 10% après le KM 2.0. Abordez-la avec un braquet adapté pour maintenir la cadence et éviter un surrégime dans les derniers hectomètres.
2.9 km • 253 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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