Gottano di Sopra est une ascension de 3.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Gottano, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.0% avec un maximum de 19.2%. L'ascension totalise 271 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Gottano présente une difficulté progressive qui culmine dans son dernier kilomètre. Les cinq premiers kilomètres, avec des pentes comprises entre 6% et 7%, sont exigeants mais réguliers. La difficulté principale réside dans le segment final (KM 2.5-3.4), où la pente moyenne atteint 11.7% sur 866m, avec un passage à 13%. Cette fin abrupte, après 2.5 km d'effort soutenu, en fait une ascension de 1ère catégorie typique.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer votre allure sur la première partie : Gardez de la réserve dans les 2.5 premiers kilomètres (pentes à 6-7%) pour aborder le mur final avec les jambes.
2. Anticipez le changement de rythme : À partir du KM 2.5, préparez-vous mentalement et physiquement à une forte intensité. Une réduction de braquet anticipée est cruciale.
3. Morcelez la fin difficile : Concentrez-vous sur les 500m du passage à 13%, puis sur les 400m restants à 10% pour rendre l'effort plus psychologiquement gérable.
3.4 km • 271 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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