Côte du Belzy est une ascension de 2.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Neuviller-la-Roche, Grand Est, France. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 12.9%. L'ascension totalise 161 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Son début est exigeant (9% sur 500m), suivi d'un court répit (5%). Le cœur de la montée (KM 1.0-2.0) maintient une pente soutenue (7-8%), ce qui en fait le secteur clé. La fin plus douce (5%) permet de relâcher légèrement l'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage progressif : Ne vous laissez pas piéger par la forte pente initiale. Adoptez un rythme régulier dès le début pour éviter l'essoufflement prématuré.
2. Rythme constant sur le tronçon central : Concentrez vos efforts sur la section de 1 à 2 km, où la pente est la plus longue et la plus régulière. Trouvez et maintenez une cadence stable.
3. Utilisez le dernier kilomètre : La pente qui redescend à 5% après 2 km est l'occasion de récupérer partiellement et d'augmenter légèrement la cadence pour terminer fort.
2.2 km • 161 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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