Casera di Fuori est une ascension de 13.8 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Naturns - Naturno, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.7% avec un maximum de 76.8%. L'ascension totalise 1334 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie est extrêmement exigeante en raison de sa pente moyenne élevée (9.7%) et de son dénivelé important (1334m). La difficulté est accentuée par trois secteurs critiques à plus de 13% : le premier kilomètre (14%), le dixième kilomètre (14%) et le douzième kilomètre (13%), qui constituent des ruptures de rythme majeures.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'intensité du premier kilomètre à 14%. Adoptez un développement souple pour ne pas exploser votre effort dès le début.
2. Récupération active : Profitez des kilomètres 2 à 5 (pentes de 4-5%) pour retrouver un rythme cardiaque stable et vous réalimenter après le départ intense.
3. Anticipez les derniers pourcentages : Gardez des réserves pour la fin. Les trois derniers kilomètres présentent une pente moyenne de 10.3%, exigeant une gestion rigoureuse de l'effort jusqu'au sommet.
13.8 km • 1334 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km