Valico di Colfiorito est une ascension de 20.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à n/a, Umbria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 2.7% avec un maximum de 7.8%. L'ascension totalise 547 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil tactique. La difficulté est concentrée sur les deux premiers et les quatre derniers kilomètres (pentes à 5%), séparés par une longue section centrale de pentes très douces (majoritairement 1-2%). Le dénivelé total de 547m sur 20.6km est modéré, mais le changement de rythme imposé par le parcours en fait le principal défi.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrage modéré : Résistez à l'envie de sur-régler dans les premiers kilomètres pentus. Gardez de la réserve pour les secteurs difficiles de la fin.
2. Récupération active : Profitez de la longue portion plate du KM 5.0 au KM 15.0 pour relâcher légèrement l'intensité tout en maintenant un rythme régulier pour ne pas perdre de temps.
3. Anticipez le final : Abordez le KM 15.0 reposé et préparez-vous à un effort soutenu sur les 4 kilomètres à 5% qui précèdent l'arrivée.
20.6 km • 547 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Valico di Colfiorito
Rayon de 20 km