Valico del Lupo est une ascension de 8.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Puglia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 17%. L'ascension totalise 574 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une pente moyenne de 7% sur 8.2 km. La difficulté est progressive, culminant entre le 5ème et le 6.5ème kilomètre avec une séquence exigeante de 13%, 10% et 9% de pente. La dernière partie (KM 6.5-8.2) offre un répit avec des pentes de 4% à 6%, permettant une récupération avant l'arrivée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément pour économiser vos ressources avant la section la plus raide (KM 5.0-6.5). Anticipez la montée en puissance de la pente.
2. Passage clé : Sur le kilomètre à 13%, concentrez-vous sur un pédalage régulier et contrôlé. Évitez les à-coups pour préserver vos muscles.
3. Récupération active : Profitez des deux derniers kilomètres (pente de 4-6%) pour relancer votre cadence et terminer fort sans forcer.
8.2 km • 574 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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