Contrada Stinco est une ascension de 5.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Puglia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.3% avec un maximum de 17.3%. L'ascension totalise 467 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La première moitié (KM 0.5 à 3.0) est très exigeante, avec cinq kilomètres consécutifs à plus de 10% de pente, culminant à 12%. Le KM 3.0-3.5 à 3% offre un court répit avant une seconde partie plus modérée mais constante (6% à 9%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez lentement : Résistez à l'envie de forcer sur le premier kilomètre à 3%. Utilisez-le pour vous échauffer et aborder sereinement la séquence difficile.
2. Gardez de la réserve sur les forts pourcentages : Maintenez un effort régulier et contrôlé sur les tronçons à 10-12%. Évitez les à-coups pour ne pas saturer vos muscles avant le replat à 3%.
3. Profitez du répit au KM 3 : Utilisez la portion à 3% pour récupérer activement (pédalage souple) sans vous arrêter, afin d'aborder la fin d'ascension avec des jambes plus fraîches.
5.7 km • 467 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km