Paratina est une ascension de 5.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Puglia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 10.1% avec un maximum de 21.7%. L'ascension totalise 506 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 5 km à 10.1% de moyenne est exigeante en raison de son début très raide (deux tronçons à 15% sur le premier kilomètre). La difficulté reste soutenue avec quatre sections dépassant 11%, malgré un léger répit entre les km 2.0 et 2.5 (8%). Le dénivelé constant de plus de 500m en fait une 1ère catégorie justifiée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de forcer sur les 15% initiaux pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Rythme régulier : Utilisez les sections à 6-8% (km 2.0-2.5 et 3.5-4.5) pour récupérer sans relâcher complètement l'effort.
3. Réserve pour la fin : Gardez des ressources pour le dernier kilomètre (7%) après la courte descente du km 4.5.
5.0 km • 506 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km