Monte Ripoli est une ascension de 1.8 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à n/a, Lazio, Italia. La pente moyenne de ce col est de 10.4% avec un maximum de 17.3%. L'ascension totalise 186 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension courte (1.8 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 10.4%. La difficulté réside dans son irrégularité, avec une succession de sections à 11-13% (KM 0.4-0.8 et KM 1.0-1.6) qui rompent le rythme, culminant sur le tronçon le plus raide de 13% entre 1.2 et 1.4 km.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer les variations : Anticipez les changements de pente, surtout l'accès au tronçon de 13%. Évitez de "surcharger" dans les sections à 8% pour préserver vos ressources.
2. Rythme constant : Recherchez une intensité d'effort stable (puissance ou fréquence cardiaque) plutôt qu'une vitesse constante, qui variera fortement.
3. Préparer la fin : La pente reste élevée (10-11%) jusqu'au dernier hectomètre, ne relâchez pas l'effort trop tôt.
1.8 km • 186 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km