Tivoli est une ascension de 3.4 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à n/a, Lazio, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 7.8%. L'ascension totalise 161 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 5% est régulière sur les 3 premiers kilomètres, ce qui permet de trouver un rythme stable. La difficulté principale réside dans la longueur (3.4 km) plutôt que dans la raideur. Le dernier segment (3.0-3.4 km) avec seulement 2% de pente offre un répit bienvenu en fin d'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
- Régularité : Établissez un rythme constant dès le début, la pente uniforme de 5% sur la majeure partie du parcours s'y prête parfaitement.
- Fractionnement : Gérez l'ascension en deux parties : un effort soutenu sur les 3 premiers kilomètres, puis une récupération active sur les 400 derniers mètres à 2%.
- Rapport de vitesse : Anticipez la baisse de pente finale pour ne pas exploser trop tôt et profiter du dernier segment pour accélérer progressivement.
3.4 km • 161 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km