Albarei est une ascension de 2.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à n/a, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.4% avec un maximum de 15.4%. L'ascension totalise 145 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2 km présente une pente moyenne exigeante de 7%, mais sa difficulté principale réside dans son irrégularité. Le kilomètre central alterne des passages très raides (12% sur 200m) et des replats (3%), ce qui perturbe le rythme et rend l'effort plus difficile à gérer qu'une pente constante.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer les variations : Anticipez la section de 12% vers 400m pour aborder ce pic avec des forces intactes. Utilisez les deux replats à 3% (vers 600m et 1200m) pour récupérer en relâchant légèrement l'intensité sans pour autant ralentir brutalement.
2. Adopter un braquet souple : Privilégiez un développement qui vous permettra de maintenir une cadence régulière (>80 rpm) sur les pentes de 8-10%, tout en ayant une réserve pour passer le court passage à 12% sans "caler".
2.0 km • 145 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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