Barca est une ascension de 3.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.1% avec un maximum de 19.5%. L'ascension totalise 274 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une première moitié très exigeante. Les quatre premiers demi-kilomètres (de 0,5 à 2,0 km) forment un tronçon crucial avec des pentes continues de 9% à 10%, concentrant près de 70% du dénivelé total. La pente diminue significativement entre 2,5 et 3,0 km (4%), offrant un répit avant une dernière section à 7%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Ne partez pas trop fort. L'effort principal doit être fourni sur la partie centrale (9-10%). Utilisez le kilomètre à 4% (vers 2,5 km) pour récupérer et préparer la fin de montée.
2. Anticipez les changements de pente : La difficulté n'est pas linéaire. Adaptez votre braquet et votre rythme respiratoire à l'approche des sections à 10% et profitez de la descente de pente pour relâcher la pression.
3. Morcellement mental : Divisez l'ascension en trois parties : l'abord (0-0,5 km), le cœur dur (0,5-2,0 km), et le final avec son répit (2,0-3,4 km). Cela aide à maintenir la concentration sur des objectifs courts.
3.4 km • 274 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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