Case Vighen est une ascension de 7.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 12.7%. L'ascension totalise 468 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue due à sa longueur (7.3 km) et à son dénivelé constant (468m). La difficulté réside dans la succession de sections à 8-9% (KM 2.0-2.5, 3.0-3.5, 4.0-4.5, 6.5-7.0) qui rompent le rythme, notamment dans la seconde moitié.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre départ : Les premiers kilomètres sont moins pentus (2-6%). Utilisez-les pour installer un effort modéré et éviter la surchauffe avant les sections critiques.
2. Anticipez les séquences difficiles : Réduisez légèrement l'allure avant les segments à 9% (vers 3km, 4km et 6.5km) pour maintenir une cadence régulière et préserver vos muscles.
3. Gardez de la réserve pour la fin : La pente reste élevée (6-9%) sur le dernier kilomètre. Évitez les efforts maximaux avant KM 7.0 pour pouvoir terminer fort.
7.3 km • 468 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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