A Seara est une ascension de 4.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 13.5%. L'ascension totalise 312 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une pente moyenne de 6.6%. La difficulté réside dans son irrégularité : un départ très doux (1%) est suivi par une section sévère de 8% dès le premier kilomètre. Le profil alterne ensuite entre des passages à 7-8% et des répit relatifs à 4-6%. Le final à 11% sur 200m constitue un défi tactique pour l'effort.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez le début : Résistez à la tentation de surpuiser après le KM 0.5, la pente passe brutalement à 8%. Établissez un rythme stable dès ce premier raidillon.
2. Profitez des paliers : Utilisez les sections à 4% (KM 1.5-2.0) et 6% (KM 2.0-2.5) pour récupérer activement sans ralentir excessivement.
3. Gardez des ressources pour le final : Anticipez le dernier segment à 11%. Gérez votre effort sur les KM 3.5-4.5 (7-8%) pour avoir la puissance nécessaire sur les 200m finaux.
4.7 km • 312 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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