Alto de A Golada est une ascension de 6.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Folgoso do Courel, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 8.1% avec un maximum de 13.1%. L'ascension totalise 540 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue due à sa pente moyenne élevée (8.1%) sur une distance respectable de 6.6 km. La difficulté est accentuée par trois secteurs particulièrement raides, dépassant les 10% : entre 1.0-2.0 km (10-11%) et 4.5-5.0 km (11%). Le final est plus abordable avec une pente de 2% sur les 500 derniers mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : Les premiers kilomètres (6-7%) permettent de trouver un bon tempo sans vous exploser avant les portions à 10-11%.
2. Anticipez les deux "murs" : Réduisez légèrement votre allure avant les segments raides de 1.0-2.0 km et 4.5-5.0 km pour les aborder avec des réserves.
3. Profitez du final : Le dernier kilomètre (2%) est une opportunité de récupérer et d'augmenter le rythme pour la fin.
6.6 km • 540 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km