Monte Moria est une ascension de 10.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Morfasso, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 17.5%. L'ascension totalise 619 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une section très exigeante dès le deuxième kilomètre (10% de pente). Le profil est irrégulier, alternant des passages à 7-8% avec un replat légèrement descendant au KM 4.0-5.0 (-1%) et une fin plus douce (4%). La distance de 10.6 km et le dénivelé conséquent de 619m en font une montée longue qui nécessite une gestion de l'effort rigoureuse.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Réglez votre allure dès le début : Ne vous laissez pas surprendre par la forte pente de 10% au deuxième kilomètre. Partez calmement pour éviter une surchauffe cardiaque prématurée.
2. Profitez du replat descendant : La section légèrement négative entre les km 4 et 5 est une opportunité pour récupérer, baisser votre rythme cardiaque et vous réalimenter avant les séries de pentes à 7-8%.
3. Maintenez un rythme constant : La dernière partie est moins pentue (4%). Si vous avez bien géré votre effort, vous pouvez augmenter légèrement l'allure sur les derniers kilomètres sans vous épuiser.
10.6 km • 619 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Monte Moria