Cornolo est une ascension de 9.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Morfasso, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 3.7% avec un maximum de 8%. L'ascension totalise 362 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 3.7% sur 9.8 km est régulière dans l'ensemble, mais l'analyse par tronçons révèle deux secteurs clés : une portion plus facile entre les km 4.5 et 5.5 (pentes de 1% et 2%), suivie immédiatement par la partie la plus exigeante entre les km 5.5 et 7.5 (pentes de 5% à 6%). C'est cette succession qui définit le caractère de la montée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gardez des forces pour le kilomètre 5.5. Le changement de rythme est brutal après la section plate. Modérez votre effort dans les premiers kilomètres pour aborder cette séquence de 6% en contrôle.
2. Profitez de la récupération au km 4.5. La descente relative sur environ un kilomètre est idéale pour relâcher la pression, boire et retrouver un rythme respiratoire normal avant l'attaque des pentes plus raides.
3. Adoptez un rythme constant. En dehors des deux secteurs mentionnés, les pentes restent très homogènes (3% à 5%). Trouvez un braquet qui vous permet de maintenir une cadence régulière jusqu'au sommet.
9.8 km • 362 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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