La Pineta est une ascension de 5.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Monticiano, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.0% avec un maximum de 13.3%. L'ascension totalise 197 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil atypique. La difficulté est concentrée sur les 3 premiers kilomètres (pentes de 5 à 8%), avec un pic notable au kilomètre 1.0-1.5 (8%). La seconde moitié est nettement plus facile, avec des pentes descendantes jusqu'à 1-2%, offrant une récupération active.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de sur-régler dans la première descente (-1%) et la légère montée qui suit (4%). L'effort principal commence au kilomètre 1.
2. Concentrez l'effort sur la partie centrale : Gérez votre allure sur la section la plus raide (KM 1.0 à 3.0, pentes de 5-8%). C'est là que la course se joue.
3. Récupérez en fin de montée : Utilisez les 2 derniers kilomètres (pentes de 1-2%) pour relâcher légèrement l'effort et préparer l'éventuel faux-plat ou descente qui suit le sommet.
5.0 km • 197 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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