Casciano di Murlo est une ascension de 6.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Monticiano, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 14.4%. L'ascension totalise 359 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil contrasté. La difficulté principale réside dans son final exigeant, avec une pente de 12% sur le KM 5.0-5.5, précédant une dernière portion à 9%. Le début est régulier (5-7%), mais un répit notable intervient entre les KM 2.0 et 4.0, avec des pentes faibles (2-3%) et même une légère descente.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son énergie pour le final : Utilisez la section plus plate du milieu (KM 2.0 à 4.0) pour récupérer et aborder le dernier kilomètre et demi avec des réserves.
2. Anticiper le changement de rythme : La pente passe brutalement de 2% à 12% au KM 5.0. Préparer ce changement de braquet à l'avance pour éviter une surcharge brutale.
3. Maintenir un effort constant en début de montée : Les premiers kilomètres à 5-7% permettent de trouver un rythme soutenable sans s'épuiser prématurément.
6.2 km • 359 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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