Monteguidi est une ascension de 4.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Montecastelli Pisano, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 10.1%. L'ascension totalise 223 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Le premier kilomètre est relativement doux (3-5%), offrant une bonne phase d'échauffement. La difficulté augmente significativement à partir du kilomètre 1.5, avec une section centrale soutenue de près de 2 km à 6-7%, qui constitue le cœur de l'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Profitez des 1.5 premiers km, moins pentus, pour trouver votre cadence sans vous surmener. Anticipez l'augmentation de la pente vers 1.5 km.
2. Concentrez l'effort sur la partie centrale : La section entre 1.5 km et 3.5 km (pentes à 6-7%) demande la plus grande concentration. Maintenez une puissance stable et évitez les à-coups.
3. Récupération active en fin de parcours : Les derniers 500 m à 6% permettent de relâcher légèrement l'intensité si nécessaire avant l'arrivée.
4.0 km • 223 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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