Pomarance est une ascension de 8.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Pomarance, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 3.6% avec un maximum de 10.5%. L'ascension totalise 294 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée sur sa distance totale de 8,2 km. Cependant, son profil est très irrégulier. La difficulté est concentrée dans la première moitié, avec trois passages raides (7% au départ, 9% vers 1,5 km et 8% vers 2,5 km). La seconde moitié est nettement plus roulante, avec même une section plate vers 5,5 km, avant une légère reprise de pente dans le dernier kilomètre.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Ne vous laissez pas piéger par les fortes pentes initiales. Gardez de la réserve pour le court mais raide secteur à 9% situé après 1,5 km.
2. Récupération active : Profitez des longs passages à faible pente (entre 3,5 km et 6,0 km) pour retrouver un rythme respiratoire stable et vous réalimenter.
3. Relance progressive : Anticipez la légère augmentation de pente après 6,5 km pour maintenir votre cadence sans à-coup jusqu'au sommet.
8.2 km • 294 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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