La Can de l'Hospitalet (via Le Masilou) est une ascension de 7.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Molezon, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 8.0% avec un maximum de 15.3%. L'ascension totalise 596 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue avec une pente moyenne de 8% sur 7.4 km. La difficulté réside dans son irrégularité, notamment un premier kilomètre très exigeant (10% puis 13% de pente) et une section raide à 10% après un court répit à 2% vers le 4ème kilomètre.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du départ : Résistez à l'emballement dans les 1.5 km initiaux très pentus (10-13%) pour éviter la surchauffe cardiaque précoce.
2. Profitez du répit : La section à 2% vers 3.5-4.0 km est une opportunité clé pour récupérer et abaisser votre fréquence cardiaque avant la relance à 10%.
3. Rythme régulier : Adoptez une puissance constante sur les longs tronçons à 8-9% qui composent l'essentiel de l'ascension pour une dépense énergétique optimale.
7.4 km • 596 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers La Can de l'Hospitalet (via Le Masilou)
Rayon de 20 km