Liesenich est une ascension de 3.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Mittelstrimmig, Rheinland-Pfalz, Deutschland. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 11.7%. L'ascension totalise 197 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Sa relative brièveté (3,2 km) est contrebalancée par une pente moyenne soutenue de 6,1%. La difficulté réside dans l'irrégularité du profil, avec deux sections exigeantes à 8% dans le premier kilomètre et entre 1,5 et 2,0 km, suivies d'un répit notable (4-5%) sur la deuxième moitié.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ mesuré : La première partie est la plus raide. Évitez de partir trop fort pour ne pas accumuler de fatigue excessive dès le début.
2. Profitez du répit : La section entre 2,0 et 2,5 km à 4% est l'occasion de récupérer en gardant un bon rythme sans forcer.
3. Relance progressive : La fin à 5-6% nécessite de se relancer progressivement après la portion la plus facile pour maintenir la vitesse jusqu'au sommet.
3.2 km • 197 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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