Grenderich est une ascension de 6.8 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Zell (Mosel), Rheinland-Pfalz, Deutschland. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 11.9%. L'ascension totalise 333 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil en trois actes. Un départ relativement doux (KM 0.0-2.0, pente moyenne de 3.5%) est suivi d'une section centrale plus exigeante (KM 2.0-3.5, pente de 6-7%). Après un court répit (KM 3.5-4.0), la difficulté culmine sur les kilomètres 5.5-6.0 avec une pente de 8%, avant un final plus facile. La difficulté réside dans cette alternance de pentes rudes et de passages de récupération.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Ne pas se laisser griser par le début facile. Abordez les KM 2.0 à 3.5 (6-7%) et surtout les KM 5.0 à 6.0 (7-8%) avec une puissance contrôlée pour éviter la surchauffe.
2. Profiter des répit pour récupérer : Utilisez activement les sections à faible pente (KM 1.0-1.5, KM 3.5-4.0 et le final) pour relâcher légèrement l'effort et restaurer votre rythme respiratoire sans pour autant ralentir brutalement.
3. Anticiper le "mur" final : La pente la plus raide (8%) arrive tard, entre les KM 5.5 et 6.0. Gardez des réserves pour cette portion décisive avant le final plus facile.
6.8 km • 333 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
