Rusel est une ascension de 6.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Mietraching, Bayern, Deutschland. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 13.4%. L'ascension totalise 470 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une pente moyenne de 7% sur 6.7 km. La difficulté réside dans l'irrégularité du profil : une séquence exigeante entre le 1er et le 4ème kilomètre (pentes de 8% à 11%) suivie d'une alternance de sections plus dures (10% aux km 3.5-4.0 et 4.5-5.0) et de récupération (5-6%). Le final est très doux.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de forcer dans les premiers kilomètres (4-5%) pour aborder le cœur dur (8-11%) avec des réserves.
2. Rythmez les efforts : Utilisez les tronçons à 5-6% (comme entre km 4.0-4.5 et 5.0-5.5) pour récupérer avant les relances à 10%.
3. Anticipez le final : Le dernier kilomètre (6%) et la fin à 1% permettent de relancer si un effort a été fourni plus tôt.
6.7 km • 470 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km