Freundorf est une ascension de 5.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Rohrstetten, Bayern, Deutschland. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 7.7%. L'ascension totalise 243 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 4.8% est régulière sur les 4 premiers kilomètres (majoritairement entre 5% et 6%), avant un final plus facile à 2% sur les 500 derniers mètres. L'effort est constant sans section extrêmement raide.
Conseils pour l'effort :
1. Rythmez votre début : Les trois premiers kilomètres sont les plus pentus (5-6%). Évitez de partir trop fort et trouvez un tempo que vous pouvez maintenir sur cette section.
2. Profitez du répit : Le kilomètre 1.5-2.0 (3%) et le final (2%) sont moins exigeants. Utilisez ces parties pour récupérer légèrement et ajuster votre rythme respiratoire.
3. Gardez de la réserve pour la fin : La pente s'adoucit nettement après 4.5 km. Planifiez votre effort pour pouvoir accélérer sur ce dernier segment si nécessaire.
5.0 km • 243 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km