Col de Sustary est une ascension de 4.9 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Menditte, Nouvelle-Aquitaine, France. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 14%. L'ascension totalise 261 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais irrégulière. La première moitié (KM 0.0 à 2.5) est exigeante, avec trois sections à plus de 9% de pente, notamment un passage à 11% au KM 1.0-1.5. La difficulté diminue nettement ensuite avec un faux-plat (KM 2.5-3.0) et une courte descente (KM 3.0-3.5), offrant un répit avant une finale légèrement ascendante.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Ne pas se laisser surprendre par les 9% initiaux. Adoptez un rythme mesuré dès le début pour préserver vos ressources.
2. Anticiper les variations : L'effort le plus intense se concentre sur les deux premiers kilomètres. Utilisez le kilomètre plat (KM 2.5-3.0) pour récupérer activement avant la fin.
3. Choisir le braquet : Prévoyez un développement adapté aux fortes pentes (9-11%) de la première partie, sans négliger la capacité à pédaler en souplesse sur les pourcentages faibles de la fin.
4.9 km • 261 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Col de Sustary