Col de Bugalaran est une ascension de 3.7 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Aramits, Nouvelle-Aquitaine, France. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 11.7%. L'ascension totalise 225 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil très contrasté. La difficulté est concentrée sur trois secteurs raides (7% à 10%) entre les kilomètres 0.5-1.5 et 2.5-3.7, séparés par une section quasi-plate de près d'un kilomètre (1% à 3% entre 1.5 et 2.5). Ce répit au milieu rend la montée plus tactique que constante.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrage modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort sur les premiers 500m à 3%. L'effort réel commence à 7% après le demi-kilomètre.
2. Profitez du répit : La portion entre 1.5km et 2.5km (1%-3%) est cruciale pour récupérer activement avant le final exigeant.
3. Gardez des réserves : Le dernier kilomètre est le plus raide (9%-10%). Abordez-le avec des jambes et un braquet adaptés.
3.7 km • 225 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km