Herguillota est une ascension de 2.2 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Menditte, Nouvelle-Aquitaine, France. La pente moyenne de ce col est de 9.2% avec un maximum de 18.2%. L'ascension totalise 199 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2.2 km) mais intense présente une difficulté significative concentrée dans son premier kilomètre. Le départ extrêmement raide (14% sur 500m) suivi d'une section à 10% constitue un double défi exigeant. Le reste de la montée, avec des pentes plus modérées (5-7%), offre un répit relatif mais nécessite de maintenir l'effort après un début éprouvant.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Ne partez pas trop fort. Adoptez un développement souple pour passer le cap des 14% sans exploser.
2. Rythmez la montée : Structurez votre effort : survie sur le premier km, puis retrouvez un rythme régulier et contrôlé sur la partie plus facile.
3. Maintenez la concentration : La courte distance peut inciter à tout donner dès le début. Résistez à cette impulsion pour éviter la surchauffe.
2.2 km • 199 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km