Foce del Termo est une ascension de 13.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Massa, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 19.1%. L'ascension totalise 826 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 13,1 km présente un profil contrasté. La difficulté principale se concentre entre les kilomètres 6 et 8, avec deux séquences très exigeantes à 11% et 14%. Le kilomètre à -1% (KM 4.0-5.0) et la portion quasi-plate (KM 10.0-11.0) offrent de brefs répits, mais la fin reste relevée (8% sur le dernier kilomètre). La pente moyenne de 6% est trompeuse en raison de ces fortes variations.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément pour économiser vos ressources avant la partie cruciale (KM 6-8). Anticipez la montée en braquet sur le faux-plat descendant (KM 4.0-5.0).
2. Survie des secteurs pentus : Sur les portions à 11% et 14%, concentrez-vous sur un pédalage régulier et contrôlé. N'hésitez pas à utiliser un petit braquet pour maintenir la cadence et éviter la surchauffe musculaire.
3. Exploitation des récupérations : Profitez activement des kilomètres moins pentus (KM 8.0-9.0 et 10.0-11.0) pour récupérer en relâchant légèrement l'intensité, sans pour autant cesser de pédaler, afin d'aborder la fin plus sereinement.
13.1 km • 826 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km