Colonnata est une ascension de 8.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Carrara, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 13.9%. L'ascension totalise 491 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil tactique avec un début relativement plat (1-2% sur les 2 premiers km) suivi d'une difficulté croissante et soutenue. La section centrale (km 3.0 à 7.0) est la plus exigeante, avec des pentes oscillant entre 6% et 8%. Le final est contrasté, avec un répit à 3% au km 7.0 avant un ultime mur à 10% sur les 500 derniers mètres.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur le début : Résistez à la tentation de partir trop fort sur les premiers kilomètres peu pentus pour préserver vos forces pour la partie centrale plus difficile.
2. Anticiper les changements de rythme : La pente varie fréquemment. Adoptez un braquet adapté pour maintenir une cadence régulière et éviter les à-coups dans les sections à 8%.
3. Préparer le final : Gardez une réserve d'énergie pour le raidillon à 10% qui précède l'arrivée, après le bref répit à 3%.
8.5 km • 491 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km