Resceto est une ascension de 5.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Massa, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 19.9%. L'ascension totalise 383 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'ascension de Guadine présente un profil exigeant avec une pente moyenne de 7.2%. La difficulté réside dans son irrégularité : après un départ modéré, une section très raide de 10% au kilomètre 3.0-3.5 et un final brutal à 13% sur les 300 derniers mètres en font une 1ère catégorie méritée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur les parties difficiles : Anticipez les deux passages clés (KM 2.0-3.5 et le final) en modérant votre effort sur les sections à 3% et 6% pour éviter la surchauffe.
2. Adapter le braquet au relief : Utilisez un développement adapté pour maintenir une cadence stable, surtout dans le dernier kilomètre où la pente dépasse 13%.
3. Seuil anaérobie : La longueur et les fortes pentes vous maintiendront proche de votre seuil. Une répartition intelligente de l'effort est cruciale pour ne pas "craquer".
5.3 km • 383 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km