Minazzana est une ascension de 6.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Terrinca, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 11.3%. L'ascension totalise 375 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Retignano présente un profil en trois actes distincts. La première partie (KM 0-4) est exigeante, avec une séquence de pentes à 7-8% qui concentre l'essentiel du dénivelé. Une section de répit significative de près de 2 km (KM 4-6) avec des pentes nulles ou faibles précède un final raide à 8% sur les 500 derniers mètres. La difficulté réside dans cette succession d'efforts intenses, de récupération et de reprise brutale.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régulez votre effort dans les 4 premiers kilomètres : Résistez à la tentation de surpuiser dans les pentes à 8%. Maintenez un rythme constant pour aborder la partie plate sans être épuisé.
2. Profitez de la section plate (KM 4-6) pour récupérer activement : Baissez votre braquet pour relâcher la pression sur les muscles tout en gardant une cadence de pédalage. Cela permet de préparer le final.
3. Anticipez le final raide : Avant le KM 6, remontez progressivement dans les braquets pour prendre de l'élan et aborder la dernière montée à 8% avec un bon momentum.
6.6 km • 375 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km