Monteggiori est une ascension de 4.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Unione dei comuni della Versilia, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 13.1%. L'ascension totalise 213 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée mais concentrée. La majeure partie du dénivelé (207m sur 213m) est gravie sur les 3 premiers kilomètres, avec des pentes comprises entre 6% et 8%. La difficulté réelle réside dans cette section initiale exigeante. Les deux derniers kilomètres (pentes de 1% et 2%) offrent un répit significatif, agissant comme une longue descente finale.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Ne vous laissez pas impressionner par les premiers hectomètres à 6-8%. Évitez de partir trop fort pour préserver vos muscles sur la portion la plus pentue (0.5-1.0 km à 8%).
2. Rythme constant sur les 3 premiers km : Trouvez un rythme soutenable que vous pouvez maintenir sur la section continue à 6-7%. L'effort sera plus régulier et efficace.
3. Récupération active en fin de montée : Profitez des deux derniers kilomètres quasi-plats pour récupérer en pédalant souplement, sans forcer, afin d'aborder une éventuelle suite d'étape en meilleure condition.
4.0 km • 213 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Monteggiori
Rayon de 20 km