Rogliano (SP241) est une ascension de 4.7 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Marzi, Calabria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 13%. L'ascension totalise 283 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 6% sur 4.7 km est régulière, mais la répartition révèle une première moitié plus exigeante (pentes de 7-8%) qu'il faut anticiper.
Conseils pour l'effort :
1. Démarrage modéré : Les 2 premiers kilomètres sont les plus pentus (7-8%). Évitez de partir trop fort pour ne pas accumuler de fatigue prématurément.
2. Récupération active : Profitez des sections à 5% (KM 2.0-2.5 et 3.0-3.5) pour relâcher légèrement l'intensité et retrouver un rythme respiratoire stable.
3. Allure régulière : Maintenez un effort constant, la dernière partie (KM 4.5-4.7) à 2% permet une arrivée sans forcer.
4.7 km • 283 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km