Rina est une ascension de 3.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Marèo - Enneberg - Marebbe, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 10.7% avec un maximum de 18.9%. L'ascension totalise 377 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie est courte (3,5 km) mais très exigeante en raison de sa pente moyenne de 11%, constante sur la majeure partie du parcours. La difficulté réside dans l'absence de répit significatif, avec un final particulièrement raide à 14% sur les 500 derniers mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régulez votre allure dès le départ : Les 3 premiers kilomètres présentent une pente uniforme de 11%. Évitez de partir trop fort pour ne pas accumuler de fatigue excessive avant le kilomètre le plus pentu.
2. Profitez du court répit : Le segment entre 2,0 et 2,5 km (8% de pente) est une occasion clé pour récupérer légèrement et préparer l'assaut des deux derniers kilomètres, qui sont très ardus (11% puis 14%).
3. Gardez des réserves pour le final : Anticipez la pente de 14% en fin de montée. Gérez votre effort dans la dernière partie pour pouvoir maintenir un bon rythme jusqu'au sommet.
3.5 km • 377 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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