Luz Ardiden est une ascension de 13.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Luz-Saint-Sauveur, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 7.5% avec un maximum de 14.1%. L'ascension totalise 1019 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 13.6 km est un parcours exigeant (HC) avec une pente moyenne soutenue de 8%. La difficulté réside dans sa longueur et la régularité des pourcentages, qui dépassent 7% sur la quasi-totalité du trajet. Les sections les plus raides (9%) se concentrent entre les kilomètres 3 et 7, formant un cœur d'ascension particulièrement éprouvant.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément sur les premiers kilomètres (5-6%) pour préserver vos ressources avant les pentes à 9%.
2. Anticipez le milieu de montée : Les kilomètres 3 à 7 sont les plus ardus. Adoptez une cadence stable et évitez les à-coups pour traverser cette zone efficacement.
3. Maintenez la concentration : La pente reste élevée (7-8%) en fin de parcours. Gardez une allure régulière jusqu'au sommet sans relâcher l'effort.
13.6 km • 1019 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Luz Ardiden