Côte de Arcizans-Avant est une ascension de 3.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Pierrefitte-Nestalas, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 10.3%. L'ascension totalise 192 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa distance raisonnable (3.9 km) et sa pente moyenne de 5%. Le principal défi réside dans son profil irrégulier, avec une section descendante au kilomètre 1.5-2.0 (-5%) qui caspe le rythme, suivie d'une fin exigeante à 7%.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le faux-plat descendant : Utilisez la descente de 500m au milieu de l'ascension pour récupérer activement en relâchant légèrement l'effort, sans pour autant freiner votre élan.
2. Anticiper le final : Réservez des forces pour le dernier kilomètre (3.0-3.9 km), qui présente une pente combinée de 4% puis 7%, nécessitant un effort soutenu pour le conclure.
3. Adopter un rythme régulier : Les pentes varient fréquemment (de 4% à 7%). Trouvez une cadence constante qui vous permet de négocier les changements de pourcentage sans à-coups.
3.9 km • 192 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Côte de Arcizans-Avant