Luz-Saint-Sauveur - Astes est une ascension de 2.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Luz-Saint-Sauveur, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 9.5% avec un maximum de 19.5%. L'ascension totalise 263 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2.8 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 9.5%. Sa difficulté réside dans son irrégularité, avec un kilomètre central à 13% qui constitue le point crucial de l'effort, encadré par deux séquences à 11% en début et fin de montée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur le kilomètre à 13% : C'est la portion la plus dure. Partez modérément pour aborder ce secteur sans être déjà en surrégime.
2. Profiter des sections à 7% : Les kilomètres 1.5 à 2.5 offrent un relatif répit. Utilisez-les pour récupérer partiellement avant le final ardu.
3. Garder de la réserve pour le final : Les 300 derniers mètres à 11% exigent de la puissance. Évitez un effort maximal trop tôt.
2.8 km • 263 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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