Luneto est une ascension de 15.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Lugagnano Val d'Arda, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.1% avec un maximum de 13.7%. L'ascension totalise 628 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur la distance, mais avec une répartition exigeante. La pente moyenne de 4% est trompeuse : le profil alterne des sections très rudes (7% sur les kilomètres 6-7 et 8-9) avec de longs replats peu pentus (1% aux km 5-6 et 10-11). L'effort est donc irrégulier, nécessitant une gestion attentive de l'allure.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Anticipez les changements de rythme : Les deux séquences à 7% (km 6-7 et 8-9) sont cruciales. Évitez de sur-régler sur les premiers kilomètres pour les aborder avec des ressources intactes.
2. Utilisez les replats pour récupérer : Les sections à 1% (autour du km 5 et du km 10) sont des opportunités pour baisser votre fréquence cardiaque et vous réalimenter sans perdre trop de vitesse.
3. Gardez de la réserve pour la fin : Le dernier kilomètre présente une pente de 6%, il est donc stratégique de conserver une réserve d'énergie pour cet ultime effort.
15.3 km • 628 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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