Col des Tourettes est une ascension de 3.2 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à L'Épine, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 7.7% avec un maximum de 14.1%. L'ascension totalise 245 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension courte (3.2 km) mais intense avec une pente moyenne soutenue de 8%. La difficulté réside dans sa régularité, avec cinq segments sur sept entre 8% et 9%. Le final légèrement plus raide (9% sur 500m) demande de garder une réserve d'effort.
Conseils de gestion d'effort :
1. Cadence constante : Évitez les à-coups. Maintenez un rythme régulier dès le début pour aborder le kilomètre à 9% sans être déjà en surrégime.
2. Fractionnement mental : Divisez l'ascension en ses sept segments courts. Concentrez-vous sur l'un après l'autre pour rendre l'effort plus psychologiquement manageable.
3. Réserve pour le final : Gardez une marge de puissance sur les premiers kilomètres à 7-8% pour pouvoir répondre à l'intensité du segment de 2.5 à 3.0 km.
3.2 km • 245 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Col des Tourettes
Rayon de 20 km