Cagnò est une ascension de 2.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Livo, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 17.7%. L'ascension totalise 148 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2.1 km est une 3ème catégorie typique, courte mais assez raide avec une pente moyenne de 7%. La difficulté réside dans son irrégularité : le dernier demi-kilomètre à 8% est le plus exigeant et demande une réserve de force.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre départ : La première partie à 5% est la plus douce. Utilisez-la pour installer un rythme soutenu mais contrôlé, sans exploser dès le début.
2. Anticipez la fin : Gardez des ressources pour le segment final à 8%. Augmentez légèrement votre cadence ou réduisez votre braquet à l'approche du 1.5 km.
3. Maintenez une cadence régulière : La brièveté de l'ascension permet de viser une intensité élevée mais constante, sans variation brutale de puissance.
2.1 km • 148 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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