Col de la Croix des Vents est une ascension de 4.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Les Salles-du-Gardon, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 11%. L'ascension totalise 209 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée sur 4.6 km. Le profil est très irrégulier, alternant des passages raides (8%, 7%) avec des sections quasi-plates (1%) et même une courte descente (-7% sur le dernier demi-kilomètre). L'effort est donc haché et demande une adaptation constante.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer les variations de rythme : Ne partez pas trop fort dans les premiers 500m à 8%. Utilisez les sections à faible pente (KM 1.5-2.0 à 3% et KM 3.5-4.0 à 1%) pour récupérer activement et abaisser votre fréquence cardiaque.
2. Anticipez la descente finale : Le dernier demi-kilomètre est en pente négative. Vous pouvez augmenter l'effort dans la partie précédente (KM 3.0-3.5 à 3%) pour terminer fort, sachant que la descente permettra une récupération immédiate.
4.6 km • 209 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Col de la Croix des Vents
Rayon de 20 km