Côte du Pradel est une ascension de 3.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à La Grand-Combe, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 9%. L'ascension totalise 183 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension courte (3.2 km) mais constante, sans répit significatif. La pente moyenne de 5.8% est modérée, mais les sections de 7% (KM 1.0-1.5 et KM 2.5-3.0) constituent les passages clés où l'effort sera le plus intense.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez votre départ : La première moitié est progressive (5%-6%). Évitez de suraccélérer pour aborder les deux sections à 7% avec des réserves.
2. Anticipez les deux pics : Le premier à 7% arrive après 1 km, le second, plus long, débute après 2.5 km. Gardez de la puissance pour ce dernier effort avant la légère descente de pente finale.
3. Adoptez une cadence régulière : La pente moyenne permet un pédalage fluide. Utilisez un braquet qui maintient une fréquence constante plutôt que de forcer sur les sections les plus raides.
3.2 km • 183 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km