La Flatière est une ascension de 4.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Les Houches, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 9.5% avec un maximum de 19%. L'ascension totalise 414 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (4,4 km) mais intense présente une pente moyenne élevée de 9,5%, caractéristique d'une 1ère catégorie. La difficulté réside dans son irrégularité, avec un kilomètre très raide à 13% entre 3,5 et 4,0 km, précédé d'une section à 11%. Le dénivelé constant, proche de 50m par demi-kilomètre en moyenne, confirme un effort soutenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : La pente est sévère dès les premiers mètres (10%). Évitez de "casser" votre effort dans les pentes les plus dures (11% et 13%) en maintenant une cadence régulière.
2. Anticipez le final : Gardez des ressources pour le kilomètre 3,5 à 4,0 (13%), le plus exigeant. La dernière section à 8% permet un relâchement avant l'arrivée.
3. Gestion mentale : Segmentez l'ascension en tronçons de 500m, en vous focalisant sur chacun. La distance totale, bien que courte, demande une concentration absolue.
4.4 km • 414 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km