Station de Laye est une ascension de 2.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Laye, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 8.9% avec un maximum de 21.8%. L'ascension totalise 254 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de sa pente moyenne élevée (9%) sur une distance courte mais intense. Le kilomètre central (1.5-2.0 km à 12%) constitue le passage clé, précédé d'une section plus douce (6% entre 1.0-1.5 km) qui sert de répit trompeur avant l'effort maximal.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur le secteur le plus dur : Abordez la portion de 12% (1.5-2.0 km) avec une réserve de puissance. Évitez de sur-réguler dans la section à 6% qui précède.
2. Adopter un braquet adapté dès le départ : Les 8% initiaux sur 1 km nécessitent un développement modéré pour ne pas épuiser les muscles avant la partie la plus pentue.
3. Maintenir un effort constant après le pic : Les derniers 900m (7-10%) restent exigeants. Relâchez légèrement l'intensité après le pic de 12% mais gardez un rythme régulier jusqu'au sommet.
2.9 km • 254 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km