Côte des labriques est une ascension de 3.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Forest-Saint-Julien, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 5.9% avec un maximum de 10.4%. L'ascension totalise 230 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée mais constante. La pente moyenne de 5.9% est trompeuse : le col est en réalité une succession de sections à 7% (KM 0.5-1.0, 2.0-2.5, 2.5-3.0, 3.5-3.9) entrecoupées de passages plus doux (4% à 6%). L'absence de répit significatif et la concentration des pentes les plus raides en deuxième moitié constituent le principal défi.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régulez votre allure dès le début : La première section à 7% arrive rapidement. Évitez de partir trop fort pour ne pas accumuler de fatigue avant les portions exigeantes des KM 2.0 à 3.0.
2. Anticipez les changements de pente : Utilisez les courts passages à 4-5% (comme le KM 1.5-2.0) pour récupérer légèrement et aborder les séries de 7% avec un braquet adapté.
3. Gardez de la réserve pour la fin : Le dernier demi-kilomètre est à 7%. Gérez votre effort sur la section à 6% qui le précède pour pouvoir maintenir la puissance jusqu'au sommet.
3.9 km • 230 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km